Hábitos Saludables

Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Dichos hábitos son principalmente la alimentación, el descanso y la práctica de la actividad física correctamente planificada.

La alimentación 
Comer no es lo mismo que nutrirse. Engullir alimentos sin pensar en lo que se hace, puede llevarnos a que nuestro organismo comience a tener problemas de salud.
por lo tanto es importante aportar la proporción correcta de hidratos de carbono, grasas y proteínas como se sabe en el plato del bien comer ademas que contenga las suficientes vitaminas y minerales que sirvan de catalizadores para la obtención de energía y distribuir adecuadamente el aporte alimenticio a lo largo del día. Es importante también recordar que es fundamental el estar siempre hidratados.

El descanso
El descanso diario es vital para mantener el cuerpo y la mente en buen estado durante todo el día. Sin duda, dormir bien es sinónimo de salud.

La actividad Física
Hay suficientes datos científicos que concluyen que la actividad física, realizada de forma regular, es una conducta saludable, por el aumento del bombeo sanguíneo al corazón, el incremento de la capacidad pulmonar, la disminución de la presión arterial, la reducción del riesgo de ataques coronarios, etc.